Wie fit sind wir wirklich? Laktatstufentest bei Medbase

Mit einem sogenannten Laktatstufentest ermittelt man den aktuellen Ausdauertrainingszustand. Mit den Resultaten kann das Training noch individueller und effektiver gestaltet werden. Wir entschieden uns einen solchen Laktatstufentest bei Medbase in Zürich auf dem Laufbandergometer durchzuführen.

Auf dem Laufband wird die Intensität stufenweise bis zur individuellen Maximalleistung erhöht, zwischendurch gibt es kleine Stopps, um Blut am Ohr abzunehmen. Die Laktatkonzentration im Blut geben Aussagen zum Energiestoffwechsel. Damit ermittelt man die Ausdauerleistungsfähigkeit und kann dann die verschiedenen Trainingszonen und Herzfrequenzbereiche festlegen. Der Test wird durch einen Sportwissenschaftler - in unserem Fall durch Michael -  durchgeführt. Michael erklärte uns danach die Ergebnisse und gab uns für die weiteren Trainings Tipps.

Wir sind sehr zufrieden mit unserem ersten Leistungstest und wissen nun wie wir bzw. unser Coach unsere Trainings in den nächsten Wochen noch optimieren kann. Wir sind fit, munter und freuen uns über jeden Tag, an dem wir gesund trainieren können.