Krafttraining

Zu jeden Triathlontraining gehört nebst dem Ausdauertraining auch ein Krafttraining. Vor allem ist ein Augenmerk auf die Rumpfmuskulatur zu legen. Auf der Webseite von Webseite von Peter Juhle findet man wieder super Übungen. Muskeltraining sollte man mind. 1 mal, wenn möglich aber 2 mal wöchentlich machen.

Die Übungen werden nacheinander während 45 bis 60 Sekunden durchgeführt. 1 bis 3 Serien. Zwischen den einzelnen Serien gibt es eine Pause von 60 Sekunden.